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Las bebidas isotónicas y los problemas gastrointestinales

Cuando sufrimos una patología gastrointestinal, podemos presentar vómitos y diarrea que nos produzcan una deshidratación y una pérdida de electrolitos. En estos casos, es esencial mantener una adecuada hidratación que aporte estas sustancias para reponer esas pérdidas.

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Para que el cuerpo absorba bien el agua ingerida, precisa una composición de sales minerales (electrolitos) similar a la de la sangre, es decir, una composición isotónica. Por eso, cuando sufrimos diarrea vómitos u otras patologías similares, apoyarnos en una buena bebida isotónica, como RAW Superdrink, totalmente orgánica y libre de azúcares añadidos pero con una gran cantidad de electrolitos, resulta fundamental.

Las bebidas isotónicas y la diarrea

Si te preguntas ¿qué comer con diarrea? y ¿qué beber para la diarrea? La primera respuesta es mucho más compleja que la segunda. Si la diarrea es severa y en cualquier caso, nuestra recomendación es siempre la de que consultes qué tipo de dieta debes realizar con tu médico. Éste te explicará por qué debes apoyarte en bebidas con una buena aportación de sales minerales y electrolitos como RAW Superdrink y por qué tienes que evitar especialmente todo tipo de bebidas azucaradas y también las bebidas carbonatadas.

RAW Superdrink y el Aparato Digestivo

RAW Superdrink es una buenísima opción para asegurar una correcta hidratación, tanto en personas sanas como en aquellas que presenten alguna patología o problema gastrointestinal. Como hemos comentado antes, si nos encontramos ante pérdidas de electrolitos debido a vómitos o diarrea, debemos elegir una bebida que nos hidrate y que presente un contenido adecuado en electrolitos. Otros tipos de bebidas isotónicas contienen azúcar añadido, algo contraproducente si presentamos diarrea. Para que una bebida pueda ayudar a la rehidratación del organismo debe contener menos de un 10% de hidratos de carbono en su composición. Además, algunas bebidas isotónicas presentan una proporción de electrolitos (sodio, potasio, fósforo…) mucho mayor de la recomendada, lo que puede empeorar las deposiciones (al contener mayor cantidad de azúcar y electrolitos, pueden producir una diarrea osmótica).

¿Por qué los ingredientes de RAW Superdrink ayudan a mejorar nuestro sistema digestivo?

Los alimentos que favorecen el correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo son aquellos que presentan un menor grado de procesamiento, es decir, aquellos que podemos conseguir de forma natural (especialmente frutas y verduras), mientras que aquellos alimentos “ultraprocesados” nos aportarán ingredientes de muy poca calidad (grasas perjudiciales, excesivo aporte de sal, azúcares añadidos…) que no nos beneficiarán en absoluto.

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Los problemas de las bebidas azucaradas

En los últimos años ha quedado demostrado que las bebidas azucaradas no aportan ningún beneficio para la salud ni tienen ventajas frente a otro tipo de bebidas sin azúcar añadido. Sería importante diferenciar entre una bebida con azúcares añadidos de forma artificial frente a otra que presente azúcares naturalmente presentes (por contener entre sus ingredientes frutas, como es el caso de RAW Superdrink).

Actualmente, la OMS ha establecido que la recomendación de cantidad máxima de azúcar para consumo diario serían 25 gr, cantidad superada en muchas ocasiones si tomamos una bebida de estas características. Esto es un problema grave que repercute en la salud de millones de personas, favoreciendo el sobrepeso y la obesidad y todos los problemas de salud asociados a estas patologías.

bebidas sin azucar añadido

¿En qué se traduce mantener nuestro sistema digestivo sano?

Mantener el sistema digestivo sano tiene una repercusión global en todo el organismo. Es necesario pensar que mediante la digestión conseguimos los nutrientes necesarios para mantener un correcto funcionamiento en nuestro cuerpo. Además, en nuestro intestino viven bacterias (microbiota) que tienen un papel muy relevante en muchas patologías como la diabetes, el sobrepeso o la obesidad.

¿Cuánto líquido deberíamos beber a lo largo del día, tanto si hacemos deporte como si tenemos una vida más sedentaria?

Las necesidades de ingestas de líquido diario varían según la edad y el peso de la persona. Para personas con normopeso, y sin patologías que precisen una hidratación especial (insuficiencia renal, cardíaca….) se recomienda un consumo total aproximado de 35 ml x peso total (para una persona de 70 kg, se recomienda 2450 ml).

Es importante saber que esta cantidad corresponde a la ingesta de líquido total y hay que tener en cuenta café, infusiones, caldos, fruta, verdura… y no solo el agua libre.

microbiota

¿Los isotónicos también son recomendables incluso cuando no hacemos deporte?

Aunque generalmente una bebida isotónica como RAW Superdrink se recomienda tras la práctica de deporte o en procesos digestivos que aumenten nuestras pérdidas de agua y electrolitos, también pueden ser una opción recomendable si realizamos algún tipo de dieta especial como el ayuno intermitente, para mantener un correcto aporte de electrolitos en el periodo de ayuno.

procesos digestivos bebida isotonica

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