Nutricionista del RC Celta de Vigo: "La Hidratación es fundamental"

El nutricionista del RC Celta de Vigo revela cómo se mantienen los jugadores en un óptimo estado físico a través de su hidratación y alimentación.

SOBRE LA HIDRATACIÓN

"La hidratación fundamental en la vida de un deportista tanto para alargar su vida deportiva como para prevenir lesiones incluso mejorar su rendimiento, además es muy importante conseguir un buen balance hídrico, en cuanto todos los minerales que tiene el organismo, ya que al final somos un 70% agua; y todo eso lo conseguimos a través de una buena correcta hidratación durante el ejercicio, antes del ejercicio y también después del ejercicio. Hoy en día contamos con numerosas bebidas en el mercado que nos ayudan a regular todo este balance hídrico.

Una de ellas con la que contamos aquí en la Ciudad Deportiva es con RAW, una bebida isotónica libre de azúcares sin gas y de Agricultura toda ecológica y que gusta mucho por sus sabores de limón y frutos rojos, suele gustar mucho al deportista y le ayudan mucho a estar continuamente hidratándose."

CÚANDO DEBEMOS BEBER RAW

"Podríamos utilizar sobre todo las bebidas de RAW durante el ejercicio para conseguir, gracias a ese ese aporte de micronutrientes y la osmolaridad que tiene estas bebidas, nos ayudaría a mantener un correcto balance hídrico en la hidratación del deportista."

¿QUÉ ES UN CORRECTO BALANCE HÍDRICO?

"Para estudiar un correcto balance hídrico en el deportista, sometemos al futbolista a diversas técnicas para evaluar cómo es la hidratación, a través de test de orina, a través de incluso analizadores de composición corporal, como los que tenemos aquí a la Ciudad Deportiva; nos ayudan a saber cuál es el estado del deportista. De esta forma evaluamos tanto el agua que tienen dentro de la célula como el agua que tienen fuera de la célula para estudiar bien en qué situación se encuentra el deportista y de esta forma podemos individualizar su hidratación."

LA HIDRATACIÓN Y LA ALIMENTACIÓN: ¿CUÁL ES MÁS RELEVANTE?

"Tanto es de importante mantener una buena hidratación como también una buena alimentación, entonces desde desde el Real Club Celta de Vigo, a través del equipo de nutricionistas y tanto de los chefs, intentamos llevar a cabo una alimentación muy equilibrada donde no le falte de nada el deportista y de esta forma consigamos un alto rendimiento. En este caso RAW nos ofrece también multitud de antioxidantes que ayudan a la eliminación de radicales libres sobre todo en los deportistas y de esta forma conseguimos mejorar rendimiento y sobre todo reducir riesgo riesgo."

Ver artículo completo