Las bebidas isotónicas tienen múltiples beneficios para nuestra salud; no sólo en la práctica deportiva, también para mejorar nuestro sistema digestivo y mantener los niveles de minerales necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, especialmente en determinados momentos, como enfermedad o problemas digestivos.
En este artículo hablaremos de labebida isotónica casera, un recurso que resulta mucho más natural que la mayoría de falsas bebidas isotónicas que podamos encontrar en las tiendas.
Lamejor bebida isotónicadel mercado es aquella que incorpora ingredientes 100% naturales y que no tiene azúcar. En este caso, la solución pasa por hacerte una bebida isotónica casera o tomar RAW (la primera bebida isotónica 100% ecológica, apta para veganos y celíacos). RAW no contiene azúcar añadido ni ingredientes artificiales, y además está compuesta por súper frutas como el baobab que le aportan seis veces más vitamina C que una naranja, o arándanos, con un altísimo poder antioxidante.
Las bebidas isotónicas más conocidas del mercado y que también están disponibles en el mundo de la restauración tiene un nivel altísimo de azúcar perjudicial para nuestra salud. Por lo que deberíamos desconfiar de lasbebidas deportivasmás consolidadas por ser poco saludables.
Las nuevas marcas de isotónicos están alineadas con la demanda de los consumidores actuales que cada vez más se preocupan por lo que comen y beben.
¿Cuál es la mejor bebida isotónica?
Entonces, ¿Cuál es la mejor bebida isotónica? O es aquella casera que nos hacemos en casa y controlamos los ingredientes que incorpora o, según comentan expertos nutricionistas en el deporte de élite y también médicos, RAW Superdrink es actualmente la mejor bebida isotónica del mundo.
Bebida Isotónica para la Diarrea
Las bebidas isotónicas existen para reforzar a las personas que realizan importantes esfuerzos físicos, en la práctica deportiva para rehidratar el cuerpo y restituir el PH idóneo a la sangre.
Asimismo son óptimas para todos aquellos que sufren de diarreas a causa de alguna dolencia o enfermedad, deshidratación o gastroenteritis. La mayoría de bebidas isotónicas comercializadas de forma industrial tienen grandes cantidades de productos químicos y altas concentraciones de azúcar, por lo que no recomendables para un consumo diario. Por ello, queremos daros una pauta sobre cómo crear bebidas isotónicas sin azúcar, preparándola de forma natural.
Un refresco isotónico accesible, rápido de hacer y sano se puede basar en darle una vuelta a la conocida limonada, sumándole ingredientes que proporcionen la recuperación de las sales minerales perdidas después de la práctica deportiva o tras enfermedad. Cogeremos un litro de agua, zumo de limón, cucharada de bicarbonato, cucharada de miel y de sal marina; luego, removeremos bien hasta que esté totalmente disuelto. Si lo bebes 24 horas después de realizarlo, será mucho mejor; ya que, te asegurarás que todos los elementos se hayan disuelto correctamente junto al agua. Y, finalmente, conservar en la nevera. Esta podría ser una buenabebida isotónica casera para diarrea, sin azúcares que irritarán tu sistema digestivo.
Propiedades de la bebida isotónica casera sin azúcar
Labebida isotónica casera sin azúcarmantiene todas sus propiedades, aportándote justo lo que necesitas y no añadiendo azúcar perjudicial para tu organismo. Mucho mejor usar miel que azúcar.
Bebida isotónica casera para ciclistas
Si eres un amante del ciclismo, también te puedes hacer unabebida isotónica casera para ciclistas. Siendo un deporte de alta intensidad, donde sudaremos mucho y el desgaste será importante con el paso de los kilómetros.Por ello, deberemos rehidratarnos de forma más repetitiva y en menor tiempo, recomendablemente beber cada 20 minutos pedaleando. Básicamente, será la misma bebida isotónica casera contada anteriormente, con el uso del limón que incorpora vitamina C, B y minerales; ayudando a reforzar los ligamientos y tendones, junto al bicarbonato sódico que evita la acidez muscular que padecemos cuando realizamos deporte. Así como sal marina que tiene todos los minerales necesarios, ideales para recuperarnos durante pedaladas de larga distancia.En función de la época del año y la constitución de cada uno, padeceremos más o menos necesidad de rehidratarnos.
Qué es una bebida isotónica deportiva
Lasbebidas isotónicas son también conocidas como bebidas deportivasporque presentan un alto grado de hidratación y recuperación de los niveles electrolitos; líquidos y minerales esenciales perdidos mientras sudamos al hacer deporte. Incluyen agua mezclada con minerales como el sodio y el potasio, así como ingredientes que aportan vitaminas A, B y C.Las bebidas isotónicas proporcionan niveles óptimos de sal, que se concentran en las membranas celulares de nuestro organismo. Los líquidos isotónicos tienen un estado electrolítico ideal para el cuerpo, por lo que nuestro tamaño celular no cambia, obteniendo el mejor nivel de hidratación. Por lo tanto, cuando haces ejercicio, debes hidratarse con isotónicos para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo.
RAW Superdrink es mejor que una bebida isotónica casera
En definitiva, si quieres cuidar tu cuerpo tanto si haces deporte o porque estás pasado por un proceso de enfermedad vinculado con tu sistema digestivo, es recomendable beber una bebida isotónica casera o una bebida comercial que sea 100% natural y sin azúcares, como RAW Superdrink.
