¿Cómo incluir RAW en tu menú diario?

abril 19, 2023

Es de todos bien sabido que una correcta alimentación es fundamental para tener una buena salud. Hoy te queremos proponer un menú saludable para todo el día, y te propones los momentos en los que puedes tomar RAW.

Desayuno:

Batido de proteínas hecho con leche desnatada, frutas variadas (como plátano, fresas y espinacas), y una cucharada de proteína en polvo.
Taza de yogur griego bajo en grasa con nueces y frutas picadas.
Té verde sin azúcar.

Almuerzo:

Ensalada de pollo a la parrilla con verduras frescas (como lechuga, espinacas, pepino y zanahoria), aderezo bajo en grasa y una cucharada de semillas de chía.
Una porción de quinoa cocida con vegetales salteados (como brócoli, champiñones y cebolla).
RAW de limón para refrescarte.

Merienda:

Rodajas de pepino con hummus casero bajo en grasa.
Una pieza de fruta fresca (como una manzana o una naranja).
RAW de naranja para hidratarte.

Cena:

Filete de salmón a la parrilla con una marinada de hierbas y limón.
Una porción de verduras asadas (como zanahorias, calabacines y pimientos) con aceite de oliva y especias.
Ensalada de espinacas con nueces, aguacate y aderezo bajo en grasa.
RAW de Açaí para cuidarte gracias a sus antioxidantes.

Recuerda que la clave para un menú saludable es incluir una variedad de alimentos frescos, minimizar el consumo de alimentos procesados y azucarados, y controlar las porciones. Además, asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantenerte hidratado. Consulta con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas según tus necesidades y objetivos de salud.

Jóvenes disfrutando de RAW