Cómo ya explicamos en el artículo sobre qué es el crossfit, una de las mayores virtudes del crossfit es su amplitud multi disciplinar, permitiéndonos realizar rutinas muy variadas y ejercicios adaptados a todas las edades y capacidades. De este modo, cada persona deberá priorizar el sentido común para amoldarse a los ejercicio en función de sus capacidades físicas.

El crossfit tiene rutinas para todos y, con el paso del tiempo, dependerá de nuestra mejora física que intensifiquemos la actividad e incrementemos la dificultad de nuestros ejercicios. Porque tu cerebro dirige los músculos y éstos también tienen memoria; aquellas personas que han hecho deporte toda su vida se adaptarán más rápidamente al esfuerzo físico que la que hace mucho tiempo que no se ejercitan.

Por ello, recomendamos empezar en el mundo del crossfit de forma suave e incrementar los esfuerzos progresivamente compaginando el entrenamiento crossfit con la hidratación, no queremos que acabes aburriendo este fantástico deporte y, gracias a la gran variedad de ejercicios que presenta, estamos seguro que nunca lo dejarás.

Y si lo que te gusta es competir y participar en el Open crossfit, estas son las categorías por edades: a partir de los 14 años, la categoría Teens abarca los que tienen 14-15 años y 16-17 años. Luego, hay una ventana de edades comprendida en estas divisiones: 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 y más de 60 años. Todas ellas tanto para hombres como mujeres.

Luego, hay otras competiciones como los Spanish Throwdown donde el escalado de edades por categoría se clasifica de la siguiente forma, para hombres y mujeres: Élite, Master 35, Master 40 y Master 45.