mayo 21, 2024
El ejercicio físico es esencial para mantener una vida saludable, pero ¿sabías que para obtener los máximos beneficios, es crucial prestar atención a la hidratación?
El agua es el componente más abundante en el cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en el funcionamiento adecuado de los sistemas corporales, especialmente durante la actividad física. ¿Te gustaría conocer más sobre el impacto de la hidratación en el rendimiento físico y cómo las bebidas saludables pueden potenciar los resultados antes, durante y después del ejercicio?
Fuentes:
• American Council on Exercise. (2019). "Nutrition for Physical Activity." [Sitio web] Disponible en: https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/ 5857/nutrition-for-physical-activity
• Casa, D. J., Armstrong, L. E., Hillman, S. K., Montain, S. J., Reiff, R. V., & Rich, B. S. (2000). "National Athletic Trainers' Association Position Statement: Fluid Replacement for Athletes." Journal of Athletic Training, 35(2), 212–224.
• Sawka, M. N., Burke, L. M., Eichner, E. R., Maughan, R. J., Montain, S. J., & Stachenfeld, N. S. (2007). "American College of Sports Medicine Position Stand: Exercise and Fluid Replacement." Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(2), 377–390.
ADA ELENA BADILLO
NUTRICIONISTA COL 13445961
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