Hidratación en los videojuegos

Respeto, profesionalidad, esfuerzo, espíritu de equipo, fortaleza mental, juego limpio, hidratación y evolucionar para mejorar son algunas de las prácticas que llevan a los jóvenes a convertirse en jugadores profesionales de videojuegos. Y es que los esports, son deporte, a pesar de las reticencias que puedan tener algunos. El cerebro de los gamers debe estar al 100% y por eso la hidratación en los videojuegos resulta fundamental.

Limon & lima

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Cómo se entrenan los jugadores de esports

Como ocurre en cualquier deporte profesional, es necesario mucho más que entrenamiento y formación. Comida sana, hábitos que favorezcan las exigencias del deporte de élite, y una hidratación adecuada, forman parte de la vida saludable de un gamer profesional de videojuegos. Actualmente la competición de esports alcanza cotas nacionales e internacionales.

Convertirse en jugador profesional de esports, no es un camino sencillo y es necesario cuidar tanto la alimentaci√≥n, como la psicolog√≠a y el ejercicio f√≠sico. Muchos saben que un piloto de moto3 puede llegar a perder hasta 1,5 litros tras una carrera, pero no tantos conocen que la deshidrataci√≥n producida por jugar a videojuegos afecta directamente a los reflejos. Por ello, una parte esencial de un entrenamiento en los jugadores de esports es mantenerse hidratados. Las bebidas energ√©ticas han hecho mucho da√Īo en este mundo, proporcionando una cantidad de az√ļcar y est√≠mulos que no resultan contraproducentes para mantener un buen nivel competitivo. RAW Superdrink es la primera bebida isot√≥nica org√°nica sin az√ļcares a√Īadidos indicada para j√≥venes jugadores profesionales de esports.

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Cómo vive un jugador profesional de esports

Como ocurre con cualquier deporte profesional, bajar un poco el pistón puede suponer pasar de los primeros puestos a desaparecer del torneo en la siguiente temporada.

Si contamos las competiciones, patrocinios, royalties y marketing, los jugadores de esports pueden llegar a ganar hasta 2 millones de euros anualmente. Para mantenerse en el nivel de exigencia, se relocalizan en pisos comunes compartidos con el resto del equipo, en donde llevan a cabo estrictos regímentes de entrenamiento físicó y psicológico.

El entrenamiento ocupa el d√≠a por completo. Entrenan f√≠sicamente durante tres o cuatro horas para liberar el estr√©s y potenciar su disciplina. Debido a la inestabilidad del sector, el apoyo psicol√≥gico forma parte de dicho entrenamiento. Seguidamente, entrenan una media de 7 horas seguidas con un coach o entrenador profesional que se encarga de guiar al equipo siguiendo una estrategia com√ļn, como ocurre con cualquier deporte profesional.

hidratacion en los videojuegos

¬ŅQuieres convertirte en un jugador de e-sport profesional? Cuida tu cerebro

¬†Uno de los aspectos que marcan realmente la diferencia entre c√≥mo se entrenan los jugadores de esports profesionales y c√≥mo lo hacen los que a√ļn no lo son es el cuidado de algunos aspectos verdaderamente cr√≠ticos que tienden a pasarse por alto. Parafraseando a Oscar Wilde, el infierno est√° en los detalles.

Por eso, si quieres destacar en el mundo de los esports tendr√°s que mentalizarte de que no sirve de nada que te pases el d√≠a jugando a tu videojuego favorito si fallas en todo lo dem√°s. Si no controlas los detalles. Aspectos como el de mantener una buena alimentaci√≥n o llevar un estilo de vida saludable marcan ventajas competitivas claras entre los gamers que consiguen llegar a lo m√°s alto y los que se quedan en el camino. Evitar la sensaci√≥n de sed es parte fundamental en el entrenamiento. Los tiempos en los que bastaba ‚Äús√≥lo‚ÄĚ con tener mucho talento y meterle horas a los videojuegos son definitivamente historia, as√≠ que si quieres tener verdaderas opciones de convertirte en un profesional de los sports necesitar√≠as entender muy bien c√≥mo afectan los videojuegos a tu cerebro y c√≥mo puedes cuidar del mismo para mejorar. La mayor√≠a de los factores clave que tienen que ver con el ‚Äúacelerado‚ÄĚ mundo de los e-sports se controlan desde el cerebro (como son el tiempo de reacci√≥n, que es el tiempo que tardas en responder a un est√≠mulo determinado, la capacidad de concentraci√≥n o el manejo del estr√©s y del resto de emociones).

As√≠ es, el cerebro es el que maneja todas esas cosas y muchas m√°s. Sirve para pensar y tambi√©n es el √≥rgano que te ayuda a buscar soluciones creativas a problemas complejos ¬°y a hacerlo r√°pidamente, sin perder la concentraci√≥n! (y los e-sports tambi√©n van de eso). El cerebro necesita mantenerse hidratado para interpretar lo que ves y lo que oyes y lo que sientes, y es el que decide c√≥mo reaccionar‚Ķ y tambi√©n cu√°ndo. Como ves, parece importante tenerlo a pleno rendimiento, ¬Ņverdad?

El sabor estrella de RAW Superdrink para hidratarte de manera sana mientras juegas.

Todas las vitaminas y los antioxidantes del Açai y los arándanos unidos para ayudarte a mantener la concentración y la frescura de manera saludable.

Mant√©n bien hidratada tu mente: sin az√ļcar y con ingredientes 100% org√°nicos (¬°por algo tenemos el sello BIO de la Uni√≥n Europea!)

E-sport Lover? Este es tu pack.

acai arandano

mejorar velocidad reaccion

Todos los que jugamos habitualmente a los videojuegos so√Īamos con mejorar nuestra velocidad de reacci√≥n o en conseguir focalizar nuestra atenci√≥n en el juego durante intervalos de tiempo prolongados… pero este tipo de rendimiento no se consigue de forma espont√°nea. De la misma manera que la capacidad muscular del tren inferior de un ciclista o el pulso equilibrado de un tirador con arco se consiguen despu√©s de muchos entrenamientos y con los h√°bitos adecuados, los jugadores profesionales de videojuegos necesitan manejar rutinas de entrenamientos y h√°bitos que favorezcan este tipo de capacidades cerebrales. En muy pocos deportes el cerebro resulta tan importante como en los e-sports. Por eso, seguramente, el mejor consejo que se le puede dar a un gamer que quiera tom√°rselo en serio es este: cuida tu cerebro. Solo entrenando este m√ļsculo y manteniendo una actividad neurol√≥gica adecuada podr√°s alcanzar el nivel de concentraci√≥n que necesitas durante el juego, ofrecer una buena respuesta, r√°pida y mantenida en el tiempo, a las exigencias de los videojuegos y manejar la ansiedad y las situaciones de estr√©s que siempre acaban apareciendo en la competici√≥n. Por eso, para los e-gamers profesionales (o sencillamente para aquellos jugadores de esports que quieran dar el salto al profesionalismo o conseguir ganar a ese rival que les tiene comida la moral), entender c√≥mo pueden fortalecer el cerebro de forma natural les ayudar√° a marcar la diferencia.

¬ŅC√≥mo lograrlo? Sin duda, esa es la pregunta del mill√≥n. Ver√°s, aunque el cerebro es el √≥rgano que controla todo nuestro organismo, en realidad, sabemos poquit√≠simo de √©l. Si fu√©ramos un ordenador, el cerebro ser√≠a nuestro procesador. Pero sabemos mucho m√°s de procesadores que de cerebros, esa es la verdad. A pesar de su tremenda importancia, podr√≠amos decir que es un gran desconocido, sobre todo si lo comparamos con otros m√ļsculos como el coraz√≥n o los pulmones. De hecho, los cient√≠ficos prev√©n poder crear todo tipo de √≥rganos sint√©ticos en los pr√≥ximos a√Īos, con excepci√≥n del p√°ncreas y el c√©rebro.

Aunque conocemos poco sobre nuestro cerebro (o al menos, no tanto como nos gustaría), sí tenemos algunos datos que resultan claves: sabemos, por ejemplo, que un porcentaje asombrosamente alto del mismo -concretamente el 70%- está compuesto por agua, y que mantenerlo bien hidratado es fundamental para que funcione de forma óptima. La importancia del agua para el cerebro resulta evidente. De hecho, algunos de los primeros síntomas que aparecen en los casos de deshidratación tienen que ver con el bajo rendimiento de nuestras funciones neuronales, desde el típico dolor de cabeza hasta la pérdida de capacidad de concentración o los mareos.

agua cerebro

Obviamente, cuando el nivel de exigencia es mayor, tambi√©n necesitas llevar tu hidrataci√≥n a un nuevo nivel. Es importante que entiendas que tanto los electrolitos (que son fundamentalmente los minerales sodio, potasio, calcio, cloruro, magnesio, fosfato y bicarbonato, y que resultan claves para el correcto funcionamiento del sistema nervioso), como el resto de sales minerales que pierdes cuando practicas un e-sport, no se recuperan solo con agua. Raw Super Drink es una bebida creada especialmente para recargar los electrolitos que se pierden con la actividad f√≠sica y mental, y te ofrece una soluci√≥n saludable para que puedas rehidratarte de un modo sano cuando el nivel de exigencia es mayor. Dando peque√Īos sorbos durante el entrenamiento, puedes mantenerte en un estado √≥ptimo de hidrataci√≥n.

Uno de los aspectos que marcan realmente la diferencia entre c√≥mo se entrenan los jugadores de esports profesionales y c√≥mo lo hacen los que a√ļn no lo son es el cuidado de algunos aspectos verdaderamente cr√≠ticos que tienden a pasarse por alto.

bebida thegrefg

¬†Si quieres destacar en el mundo de los esports tendr√°s que mentalizarte de que no sirve de nada que te pases el d√≠a jugando a tu videojuego favorito si fallas en todo lo dem√°s. Aspectos como el de mantener una buena alimentaci√≥n o llevar un estilo de vida saludable marcan ventajas competitivas claras entre los gamers que consiguen llegar a lo m√°s alto y los que se quedan en el camino. Evitar la sensaci√≥n de sed es parte fundamental en el entrenamiento. Los tiempos en los que bastaba ‚Äús√≥lo‚ÄĚ con tener mucho talento y meterle horas a los videojuegos son definitivamente historia, as√≠ que si quieres tener verdaderas opciones de convertirte en un profesional de los sports necesitar√≠as entender muy bien c√≥mo afectan los videojuegos a tu cerebro y c√≥mo puedes cuidar del mismo para mejorar. La mayor√≠a de los factores clave que tienen que ver con el ‚Äúacelerado‚ÄĚ mundo de los e-sports se controlan desde el cerebro (como son el tiempo de reacci√≥n, que es el tiempo que tardas en responder a un est√≠mulo determinado, la capacidad de concentraci√≥n o el manejo del estr√©s y del resto de emociones).

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As√≠ es, el cerebro es el que maneja todas esas cosas y muchas m√°s. Sirve para pensar, el m√ļsculo que te ayuda a buscar soluciones creativas a problemas complejos y a hacerlo r√°pidamente y sin perder la concentraci√≥n (y los e-sports tambi√©n van de eso). El cerebro necesita mantenerse hidratado para interpretar lo que ves y lo que oyes y lo que sientes, y el que decide c√≥mo reaccionar‚Ķ y tambi√©n cu√°ndo, as√≠ que parece importante tenerlo a pleno rendimiento, ¬Ņverdad?

Por supuesto, deber√°s apoyarte en un dieta equilibrada y evitar el az√ļcar.

Este √ļltimo punto es muy importante porque hay un grand√≠simo nivel de desinformaci√≥n. Las bebidas energ√©ticas altamente azucaradas, favorecen la deshidrataci√≥n. Punto. Al margen de que el exceso de az√ļcar favorezca un mont√≥n de enfermedades cardiovasculares, la obesidad o la diabetes, hay que dejarlo muy claro: tambi√©n favorece la deshidrataci√≥n. Por eso, beber una bebida con una gran cantidad de az√ļcar (o endulcorantes artificiales, en cualquier caso) mientras juegas con intenci√≥n de mejorar tu rendimiento es una idea nefasta por partida doble: por un lado est√°s perjudicando tu propia salud y por otro, no est√°s ayudando a tu cerebro a trabajar del modo adecuado (al contrario, lo est√°s llevando al l√≠mite porque lo est√°s ‚Äúsecando‚ÄĚ).

 

bebida willyrex

Raw Super Drink es una bebida completamente org√°nica, hecha solo con super frutas ecol√≥gicas seleccionadas por su gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes e ingredientes naturales (como el agua de coco o el baobab). No le a√Īadimos az√ļcar ni ning√ļn otro tipo de endulcorante y por eso mantenemos cuatro sellos de calidad: el de la Agricultura BIO de la UE, 100% Vegan, Gluten Free y 100%Eco Friendly.

Convertirse en un egamer profesional es complicado, requiere talento, entrenamiento y una buena preparaci√≥n f√≠sica. La diferencia entre el √©xito y el fracaso reside en los peque√Īos detalles, en el conocimiento que te impulsa a tomar las mejores decisiones. Por eso es tan importante que entiendas bien la diferencia entre el resto de bebidas isot√≥nicas mainstrem (¬°¬°¬°por no hablar ya de las energ√©ticas!!!) y Raw Super Drink, porque adem√°s de ayudarte a cuidar tu salud, podemos mejorar tu rendimiento f√≠sico como deportista.

Entrenamiento e hidratación en los esports

Hasta ahora se trataba de un sector desconocido, pero debido a la explosi√≥n en los √ļltimos a√Īos y las premios millonarios, que en el caso del videojuego Dota 2 ha superado los 25 millones de d√≥lares en premios. En el caso de la World Cup de Fornite, esta cifra llega a los 30 millones de d√≥lares. Con la entrada de estos premios multimillonarios, se produjo un salto y las grandes empresas empezaron a mirar con otros ojos a los videojuegos.

Los e-sports ya tuvieron su explosi√≥n en Asia, especialmente en Corea del Sur, hace varios a√Īos, congregando en sus competiciones de videojuegos con miles de espectadores y disputando los torneos en estadios con todas las localidades vendidas.

equipos esports espanŐÉa

Equipos de esporst en Espa√Īa

En países como Corea del Sur, con una amplia tradición, tienen uno de los equipos de esports más longevos: Team Liquid. Fundado a principios de siglo, se trata de uno de las equipaciones que más pasta generan.

Espa√Īa es uno de los pa√≠ses en los que han nacido grandes equipos con una fuerte financiaci√≥n detr√°s que les permite competir con los grandes. Tenemos ejemplos como el Movistar Riders, formado por siete clubes de esports profesionales que compiten en ligas de League of Legends, FIFA, Counter Strike, Call of Duty, Rainbow Siege y Fortnite. Fundado por Fernando Piquer, uno de los fundadores de Zinkia, empresa en la que naci√≥ Pocoy√≥ y se especializ√≥ en videojuegos dentro de dicha empresa.

También tenemos ejemplos más mediáticos como Team Heretics, fundado por Goorgo y David Cánovas Martínez, también conocido como TheGrefg. Tal y como muestran en su canal de Youtube, tienen una casa en donde conviven todos los jugadores y mantienen una estricta rutina de entrenamiento físico y mental, para poder llegar a competir durante horas. También tienen un especial cuidado con la actividad frente al ordenador y en dichos vídeos puede verse con bebidas isotónicas para mantener hidratado su cerebro y no perder reflejos.

No es el √ļnico caso en el que los youtubers se integran en un equipo de esports. Tambi√©n ocurri√≥ con MAD Lions, en el que Willyrex y Vegetta777 son socios mayoritarios. Willyrex ya hab√≠a formado parte del equipo Pain Gaming, compitiendo en los esports nacionales al videojuego Call of Duty.

Cómo entrar en un equipo de esports

Te estarás preguntando cómo entrar en un equipo de esports. Lo primero que debes de hacer es contar con un equipo que te permita competir. La mejor manera de optimizar el imput lag, es contar con un buen teclado y ratón.

Lo ideal es que empieces a crear tu propio equipo con tus amigos y vayas practicando. Escoge un juego de un tipo (FPS, estrategia, MOBA, etc.) y valora si eres un jugador adecuado para poder llegar a ser competitivo.

Inscr√≠bete en las Open de la LVP (Liga de Videojuegos Profesional) y observa a los grandes para aprender las t√©cnicas que utilizan. Si te dices a ti mismo ‚Äúquiero convertirme en profesional‚ÄĚ, debes de entender que cada videojuego cuenta con una mec√°nica interna que hay que comprender. La observaci√≥n de otros, te ayudar√° a alcanzar tu objetivo.

 

hidratacion esports

Mantente activo en redes sociales, puesto que los profesionales las revisan constantemente, incluso desde las gaming houses y se usan como v√≠a de comunicaci√≥n abierta. Los canales habituales suelen ser Twitch y Youtube Gaming. Aqu√≠ podr√°s mostrar p√ļblicamente tu entrenamiento.

Realizar streamings de tus partidas con p√ļblico te ayudar√° a analizar mejor tus errores y √°reas de mejora. Los esports son una forma de deporte social. Debes de ser el centro de atenci√≥n, eso te ayudar√° a mejorar y tambi√©n a ser visto por la comunidad, abri√©ndote muchas puertas.

Recuerda cómo entrenan los profesionales: compaginan el juego delante del ordenador, con una hidratación adecuada y un entrenamiento físico y mental para llevar más lejos sus capacidades. Recuerda que todo forma parte del entrenamiento y si alguna de estas patas cojea, puedes perder reflejos y no llegar a alcanzar el palmarés.

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5/5 (1 Review)