Elvira Ràfols, la salud es lo primero
Elvira Ràfols es instructora de Pilates y Yoga nacida en Barcelona, Cataluña. Se define como una apasionada de la danza y no es de extrañar que empezara a bailar cuando era una niña. Elvira se inició en Pilates cuando descubrió que esta disciplina podía ayudar a mejorar sus habilidades de baile, pero no esperaba que se convirtiera en una apasionada del pilates también.
A partir de ese momento, Elvira decidió que llevaría esta disciplina a otro nivel innovando con diferentes formas este hermoso deporte. Por ejemplo, instruye a SUP y TRX Pilates y al nuevo Pilates Skate Core, que está demostrando ser muy exitoso entre sus adeptos.
Aparte de ser tan talentosa en pilates, Elvira también realiza el baile en la barra y ¡hace un trabajo increíble!
¡Elvira, sigue haciendo lo que te gusta porque sabemos que lograrás lo que te has propuesto!
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Entrevista a María Yenes
Los beneficios de la mandarina
Las mandarinas son frutas cítricas de la misma familia que las naranjas, los limones, las limas y los pomelos. Las mandarinas no necesitan azúcares añadidos para tener un gran sabor y pueden ayudar a satisfacerte si buscas comer algo dulce. No tienen grasa y son bajas en sodio, lo que las convierte en una opción de refrigerio saludable.
