Lo que bebemos puede tener un impacto significativo en cómo nos sentimos durante momentos de estrés. Dependiendo del tipo de bebida, las consecuencias pueden ser diferentes. En realidad, no todas son beneficiosas para evitar que esa sensación de estrés o ansiedad aumente.
El estrés puede agotar nuestros recursos físicos y mentales, y la deshidratación puede empeorar esta sensación. Beber suficiente agua puede ayudar a mantener nuestro cuerpo y mente en un estado más equilibrado, lo que podría facilitar la gestión del estrés.
Aquí te dejamos las consecuencias que tienen algunas de las bebidas más consumidas diariamente para este tipo de situaciones:
Cafeína: Muchas personas recurren a bebidas con cafeína, como el café o el té, cuando están estresadas. La cafeína es un estimulante que puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Si bien una taza de café puede brindar un impulso inicial de energía y alerta, el consumo excesivo de cafeína puede contribuir a la ansiedad y dificultar la relajación.
Bebidas alcohólicas: Algunas personas pueden recurrir al alcohol como una forma de aliviar el estrés. Sin embargo, el alcohol es un depresor del sistema nervioso central que puede afectar negativamente nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad para hacer frente al estrés. Además, el consumo excesivo de alcohol puede tener consecuencias perjudiciales para la salud física y mental a largo plazo.
Bebidas calmantes: Algunas infusiones y tés herbal pueden tener propiedades relajantes y calmantes. Por ejemplo, la manzanilla, la lavanda o el té de hierba de San Juan se han asociado tradicionalmente con efectos relajantes. Estas bebidas pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación, lo que puede ser beneficioso en momentos de estrés.
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