JRA se abre con nosotros y nos cuenta cuáles son sus hábitos más saludables
Muchas personas piensan que los gamers, con estar sentados delante de una pantalla jugando, ya pueden realizar su trabajo con facilidad. La realidad es muy distinta. Tienen que prepararse y cuidar sus hábitos para que, precisamente, esa larga cantidad de horas que emplean en la práctica de esports no les desgaste de más.
JRA, jugador de FIFA de Falcons, nos explica cómo los hábitos saludables vinculados al descanso, la alimentación o la hidratación le ayudan a la hora de competir.
RAW:¿Qué importancia le das al descanso antes de competir?
JRA: Antes de una jornada competitiva intento dormir un mínimo de ocho horas porque las jornadas suelen ser bastante largas, muy intensas, y agotan mucho mentalmente. Suelo intentar descansar bastante bien siempre.
R: ¿Cómo te alimentas antes de los partidos?
J: Lo que suelo comer antes de una competición suele ser cafeína, que es imprescindible, y una buena fuente de hidratos porque es lo que más energía me da. Tampoco intento cargarme mucho porque si no haces bien la digestión toda la sangre va al estómago. Intento estar bien hidratado y entre rondas consumo nueces y chocolate, que también tiene un poco de cafeína.
R: ¿Utilizas el ejercicio físico como parte de tu preparación?
J: El ejercicio físico de cara a la competición me viene bastante bien. Sobre todo, a nivel mental es donde más lo noto. Trato de no llevar el cuerpo al límite, pero hacer un esfuerzo físico me permite estar más relajado en una competición y afrontar las largas jornadas de partidos que tenemos por delante.
R: ¿Cuál es la mejor postura para competir?
J: La postura más saludable para competir es con el lumbar apoyado en el respaldo de la silla, ya que es la más ergonómica. Un fallo que cometemos los jugadores de FIFA es que jugamos con el cuerpo echado hacia adelante y los codos apoyados en las rodillas, por lo que el lumbar sufre bastante al acumularse toda la tensión en esa zona.
R: ¿Cómo te mantienes hidratado durante los partidos?
J: Para estar hidratado durante la competición suelo beber RAW, que es una bebida orgánica para deportistas que me ayuda a mantenerme hidratado durante la competición. También suelo tener una botella de agua al lado y voy combinando ambas.
JRA
Jugador de FIFA de Falcons
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Cocinando con RAW
Como ya saben llevo tiempo colaborando con RAW Super Drink (bebida isotónica BIO, ECO, con 0% azúcares añadidos y sin gas) y es por ello por que hoy voy a unir los dos temas que me apasionan: Recetas saludables para hacer con niños, que sean fáciles, nutritivas y con RAW.
