Entrevista con Tatiana Luisi

febrero 06, 2024 1 Comentario

Tatiana Luisi, de Palafrugell (Girona) en la Costa Brava, es ciclista y embajadora de RAW. Está actualmente compitiendo en bicicleta de montaña, pero también entrena en carretera.

A continuación podremos conocer un poco mejor su historia:

1. ¿Qué te atrajo inicialmente al mundo del ciclismo y cómo empezaste en este deporte?
Llevo 7 años aproximadamente en el ciclismo, desde 2017. Yo trabajaba como monitora de spinning y unos alumnos me dijeron de probar la bicicleta de carretera, probé y me gustó.

2. ¿Cuál es tu trayectoria como ciclista y cuáles han sido los momentos más destacados de tu carrera hasta ahora?

En 2017 competí en ciclismo de carretera, empecé con la Copa Catalana, y en 2018 y 2019 hice Copa Catalana (dónde quedé 6º en la general élite) y España. Ya a finales del 2019 empecé a competir en MTB realizando marchas cicloturistas y la Copa Gironina Btt, donde en cada carrera realizaba podiums (LaTramun, Espartana, Guilleries, La Salamandra...), y me gustó más que competir en carretera. En 2020 empecé a competir con la MTB en Copa Catalana Internacional Cup UCI en XCO pero me gustaba más el maratón.

En 2023 conseguí ser Campeona de Catalunya en F-M30 en XCM y XCO y campeona de España en F-M30 A en XCO. Este año 2024 estoy compitiendo con el equipo CLOOT BIKES en MTB en pruebas de Copa Catalana Internacional Cup UCI, XCM, Open Girona, marchas largas y carreras por etapas.

3. ¿Qué aspectos del ciclismo te apasionan más y qué es lo que más disfrutas de este deporte?

Me gusta la BTT, hacer técnica y senderos chulos. También me gusta meterme caña con las series y sufrir y hacer caso al entrenador para tener mejores resultados y disfrutar más en competición.

Me gusta competir, ver sitios nuevos, conocer gente nueva en las carreras y compartir km con conocidos en esa carrera.

4. ¿Cómo consideras que la hidratación afecta tu rendimiento como ciclista?

La hidratación es muy importante, de hecho bebo 4 litros diarios aproximadamente, dependiendo de si entreno y las horas.

Además, tomar sales es esencial para evitar rampas y bajar rendimiento en el ciclismo.

5.¿Cuál es tu estrategia de hidratación antes, durante y después de una carrera o entrenamiento?

Cada entreno y carrera es diferente, pero antes de entrenar y competir tomo pastillas de sales y un bidón de 500ml con 30gr de carbohidratos de carbodrink de Nutritape, durante 900 ml aprox de agua cada hora combinando 1 gel cada hora y a la tercera hora tomo 60gr de carbodrink, todo depende del entreno y la carrera.

Después de la carrera me gusta tomarme un RAW para recuperarme :)

6. ¿Has experimentado alguna vez problemas de deshidratación durante una competición ¿Cómo los has gestionado?

Una vez compitiendo en carretera me pasó, no quise bajar al coche de equipo ya que iba bien posicionada y de golpe me bajó el ritmo, hasta me costó respirar... Desde entonces, dicen que de errores se aprende :) no me ha vuelto a pasar, me gestiono muy bien la hidratación para rendir al máximo.

7. ¿Cuáles son algunos de tus alimentos y bebidas favoritos para consumir antes y después de entrenamientos intensos o competiciones?

Alimentos favoritos no son, pero es lo que me va mejor, quizás los he aborrecido jaja pero antes de competir siempre tomo pasta para rendir más.

Suplementación: Antes y durante Carbodrink de Nutritape.
Después: Recovery vegano de Nutritape y un RAW.
El día antes para cenar me tomo con mi plato de pasta un RAW.

8. ¿Qué consejos darías a aquellos que están considerando adentrarse en el mundo del ciclismo, ya sea como aficionados o como deportistas serios?

Que disfruten de este mundillo, los resultados siempre llegan entrenando pero no siempre hay motivación, hay que trabajar la disciplina para llegar a tener éxito.

Hay que ponerse retos alcanzables y cada día ir sumando poco a poco, y hay que tener paciencia: todo es difícil antes de volverse fácil.

1 Respuesta

vicens

febrero 19, 2024

Realmente tiene mucha razón Tatiana,la hidratación es parte muy importante, para el que el rendimiento no decaiga,bien en carreras o entreno y una correcta recuperación,con sales minerales y carbohidratos .Doy fé que Tatiana se cuida mucho en este aspecto y lo tiene controlado muy metodicamente,de ahí sus grandes resultados en competición y pone a prueba al límite a sus rivales,lo he sufrido en mis carnes,ja,ja…En fín,sigue ssí Tati,eres una crack!!

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vicens

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