Los beneficios de la natación con Marina García

Marina García, embajadora de RAW Super Drink, se enfrenta estos días al campeonato de España para participar en el mundial de Japón 2023. Con motivo de tan grande evento, hemos querido hacer un repaso de los beneficios que tiene la natación sobre el cuerpo. Pero antes, seguro que queréis saber cómo se siente nuestra campeona ante este nuevo reto: 

"Este clasificatorio lo afronto con ilusión, madurez y sobretodo mucha perspectiva. Un campeonato clasificatorio trae consigo mucho estrés y presión debido a que solo hay una oportunidad para formar parte del equipo. Relativizar la situación como una oportunidad más en tu camino para crecer como deportista y persona es una buena forma de saber llevar mejor la presión. Dar tu mejor versión ese día, disfrutar del momento con tu equipo y sentirte presente para mi es una de las claves para dejar fluir tu cuerpo y poder dar tu 100%".

La natación es una actividad física muy beneficiosa para el cuerpo por varias razones:

1. Fortalecimiento muscular: La natación utiliza todos los grupos musculares del cuerpo, por lo que es una excelente manera de fortalecer y tonificar los músculos.
2. Mejora de la capacidad cardiovascular: Es una actividad aeróbica que aumenta la capacidad del corazón y los pulmones, mejorando la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.
3. Reducción del estrés: La natación es una actividad relajante que puede reducir el estrés y la ansiedad.
4. Baja el impacto en las articulaciones: Lo que significa que puede ser beneficiosa para personas con lesiones o problemas de movilidad.
5. Aumento de la flexibilidad: El movimiento de los brazos y las piernas en la natación ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones.

Además, no podemos dejar de hablar de todos los músculos que fortalece:

1. Músculos de los hombros: Los músculos deltoides, trapecios y rotadores de los hombros se usan para impulsar el cuerpo hacia adelante en el agua y para mantener la estabilidad mientras se nada.
2. Músculos del pecho: Los pectorales se utilizan para realizar los movimientos de los brazos necesarios para la natación.
3. Músculos de la espalda: Como los dorsales y los romboides se utilizan para mantener la postura correcta en el agua y para impulsar el cuerpo hacia delante durante la brazada.
4. Músculos de los brazos: Incluyendo los bíceps, tríceps y los músculos de los antebrazos, se usan para realizar movimientos de brazos necesarios para nadar.
5. Músculos de las piernas: Incluyendo los cuádriceps, los isquiotibiales, los gemelos y los músculos de la pantorrilla se utilizan para propulsar el cuerpo hacia delante en el agua y mantener la estabilidad mientras se nada.

En resumen, la natación es una excelente actividad física que puede mejorar la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad, así como reducir el estrés y el impacto en las articulaciones.

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