marzo 07, 2022 1 Comentario
Para que el organismo funcione de manera óptima, es primordial tener una buena hidratación en cualquier etapa de la vida. Y durante el embarazo es fundamental, pues no debe faltar el agua en la dieta para tener una adecuada y sana gestación.
De acuerdo a la clínica Mayo (Mayo Clinic) durante el embarazo, una mujer con un peso normal puede incrementar de entre 11 a 16 kg aproximadamente, y la mayor parte de ese peso está constituido por agua. El feto está compuesto de un 90% de agua, por lo que la madre necesitará estar hidratada para asegurar un desarrollo fetal óptimo.
El agua es necesaria para formar el líquido amniótico (Que es el líquido que rodea al feto durante el embarazo, le sirve como protección, le garantiza una temperatura adecuada, lo amortigua ante un golpe externo, y le permite tener la movilidad necesaria).
El aumento en el consumo de líquidos incrementa la cantidad de orina, lo cual contribuye a depurar el cuerpo de toxinas, con esto se reduce, el estreñimiento, la acidez, la presencia de cálculos renales e infecciones de vías urinarias, las cuales son más que frecuentes en las embarazadas.
Por todo esto es primordial mantener una adecuada hidratación durante el embarazo, para la correcta salud de la madre y del bebé.
Referencias
Mayo Clinic. (2022). Embarazo semana a semana. 2022, de mayoclinic.org Sitio web: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-byweek/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360
American College of Obstetricians and Gynecologists. Practice Bulletin No. 230: Obesity in pregnancy. Obstetrics & Gynecology. 2021; doi:10.1097/ AOG0000000000004395
Pregnancy: Staying healthy and safe. Office on Women's Health. https:// www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthyand-safe. Accessed Jan. 11, 2022.
Organización Mundial de la salud. (2016). Recomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo. 2016, de Organización Mundial de la salud Sitio web: https://apps.who.int/iris/bitstream/ handle/10665/250802/WHO-RHR-16.12- spa.pdf;jsessionid=6E63DF93091DCCB7C7C8B9FD745FCADA?sequence=1
FESNAD. (2010). Hidratación también es salud. 2016, de Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética Sitio web: https:// www.fesnad.org/resources/files/DNN/2016/diapositivas.pdf
ADA ELENA BADILLO SÁNCHEZ
Nutricionista
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Elsa Guevara
abril 04, 2022
Muy interesante, actualmente estoy embarazada y encontré el artículo buscando información sobre la hidratación en el embarazo.
Gracias.