El día a día nos desgasta, nuestro cuerpo en movimiento necesita obligatoriamente hidratarse a causa de la pérdida de minerales y vitaminas que quemamos. Y si hacemos deporte, debemos hidratarnos todavía más ya que el sudor y vapor que desprendemos de nuestro cuerpo cuando nos ejercitamos provoca una pérdida de líquidos mucho más rápida.
Las bebidas isotónicas tienen múltiples beneficios para nuestra salud; no sólo en la práctica deportiva, también para mejorar nuestro sistema digestivo y mantener los niveles de minerales necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, especialmente en determinados momentos, como enfermedad o problemas digestivos.
Si eres deportista, seguro que más de una vez habrás oído hablar de los electrolitos y también de lo importante que resulta su reposición en nuestro organismo, especialmente cuando hacemos deporte. Esto es lo primero que debes saber cuando hablamos de electrolitos: que son un conjunto de minerales presentes en nuestro organismo que necesitamos reponer de manera habitual, muy especialmente cuando hacemos deporte.
Cuando sufrimos una patología gastrointestinal, podemos presentar vómitos y diarrea que nos produzcan una deshidratación y una pérdida de electrolitos.
En estos casos, es esencial mantener una adecuada hidratación que aporte estas sustancias esenciales para reponer dichas pérdidas
Muchas veces las frutas se suelen estar en la lista de alimentos no aptos para diabéticos, pero es más por una mezcla de simplificación y falta de rigurosidad. ¿Quieres saber más sobre qué frutas puede comer un diabético?
